Tots els nens neixen amb la capacitat de mantenir l'atenció.

No obstant això, el ritme de vida accelerat en què els toca viure i l'excés d'estímuls fa que apareguin dificultats en el moment de concentrar-se i de gestionar les seves pròpies emocions.

El mindfulness per a nens i adolescents els ajuda a no perdre la calma davant l'adversitat, a valorar el que tenen, a gaudir de cada moment i a viure les seves emocions de forma equilibrada.

"No és possible aturar les onades, però pots aprendre a surfejar-les".

Eline Snel.

Per a qui és?

El programa està dirigit a escoles i centres educatius que volen preparar els nens i adolescents per a ser persones felices i plenament conscients.

També és possible organitzar grups privats, d'entre 5 i 10 nens, a sol·licitud dels seus pares.

Quins són els beneficis de mindfulness per a nens i adolescents?

•     Ajudar a reconèixer i gestionar les emocions pròpies.
•     Potenciar la capacitat de concentració i d'atenció.
•     Fomentar l'empatia i la paciència.
•     Millorar les relacions socials i familiars.
•     Els nens deixaran de sentir que els problemes els superen, i s'enfocaran en trobar solucions.
•     Aprendran a ser més amables, tant amb ells mateixos, com amb els altres.

Taller de mindfulness per a nens i adolescents

•     Programa de 8 a 10 setmanes, basat en el mètode Eline Snel
•     Es treballa per grups, en funció de les seves edats.
•     S'imparteix en escoles, centres educatius i en grups particulars.

Treballar l'atenció ajuda als nens i adolescents a focalitzar-se en allò que estan fent. A interioritzar el que estan descobrint. A gaudir dels aliments i a agafar el son.

I, quan apareixen pensaments i emocions fortes, aprenen a prendre'n consciència i expressar-se, sense deixar-se portar per impulsos i rampells.

T'interessa organitzar un grup de mindfulness per a nens?

RESERVA AQUÍ LA TEVA SESSIÓ INFORMATIVA GRATUÏTA >>

A la feina, estàs nerviós per algun problema o discussió amb la teva família. Arribes a casa, i no et treus del cap les preocupacions laborals. Sopes amb presses, pensant en el que has de fer després. I, a l'anar a dormir, et costa relaxar-te per agafar el son.

Si vols calmar l'estrès, el primer pas serà dedicar-te temps per a tu.

A partir d'aquí, començarem un camí de autoconeixement, que t'ajudarà a gestionar les teves emocions, a mantenir la calma, i a conèixer i saber relacionar-te amb l'estrès d'una manera diferent, independentment de les situacions que visquis. Això t'ajudarà també a millorar l'habilitat per enfrontar-te als canvis entrenant la teva resiliència.

Per a qui és?
El programa està dirigit a persones adultes que volen millorar el seu benestar general, gestionar les seves emocions de forma serena i guanyar seguretat per enfrontar-se als canvis.

Quins són els beneficis de mindfulness per a adults?
Les persones que fan el programa incorporen tècniques i eines que els ajuden a:

• Identificar allò que els produeix estrès, i superar-lo,
• Gestionar millor els canvis,
• Optimitzar la presa de decisions,
• Aprendre a respondre enlloc de reaccionar davant dels conflictes,
• Pregar amb les petites crisis i desafiaments del dia a dia,
• Guanyar tranquil·litat i benestar.

Taller de mindfulness per a adults

• Programa presencial, de 30 hores de durada.

Es tracta d' un programa grupal, que s'imparteix a través d'organismes públics i centres privats i/o empreses que així ho sol·licitin.

VULL MÉS INFORMACIÓ >>

Identificarem els valors fonamentals del centre o d'una aula en particular, i els treballarem en equip per enfortir la cohesió i el respecte.

Els valors comuns generen cohesió, unitat, i permeten anar junts en una mateixa direcció.

Cada escola té els seus: encara que no sempre en siguin conscients d'ells, formen part de la seva identitat i del projecte educatiu.

A través de la formació en valors, us ajudaré a identificar-los i a concretar-los dins del pla formatiu.

També podrem aprofundir en els valors de cada curs o d'una aula en particular, per millorar les relacions entre els nens.

Per a qui és?

El programa està dirigit a escoles i centres educatius que volen:

• Fomentar el compromís i la cohesió del professorat.
• Gestionar la diversitat d'alumnes dins d'una mateixa aula
• Conèixer millor el cervell dels nens (i el seu propi).
• Treballar el respecte dins de l'aula, al pati i en totes les activitats de l'escola.
• Enfortir el vincle i el respecte entre els nens.

Quins són els beneficis de la formació en valors?

• S'aconsegueix un major compromís del professorat amb l'aula i la institució.
• Els professors aconsegueixen connectar millor amb els alumnes, i així tenir una gestió eficient de l'aula.
• S'identifiquen activitats i projectes en els quals treballar els valors fonamentals juntament amb els alumnes.
• Aplicació pràctica del que s'ha après: a través de jocs i exercicis, els nens fan activitats grupals per construir els seus valors. En acabar el taller, s'estableixen rutines per honrar aquests valors.

Formació en valors per a escoles

Els programes es fan a mida de les necessitats de cada centre educatiu.

Durada dels tallers:

• Formació per al professorat: a partir de 2 hores.
• Valors a l'aula: a partir de dues sessions de 45 minuts cadascuna.

Per a més informació, contacta amb mi, aquí mateix.

La cultura d'empresa és molt més que un discurs de màrqueting.

És quelcom que té a veure amb la seva essència i amb el seu propòsit.

No obstant això, moltes vegades aquesta cultura no acaba d'aprofundir internament. I, llavors, apareixen els conflictes i els problemes en el moment de gestionar les emocions.

A partir dels meus programes i sessions formatives per a empreses, aconseguim millorar el benestar dels empleats en el dia a dia, treballar la unitat de l'equip i donar les eines necessàries per a una bona gestió emocional.

Per a qui és?

Aquest programa està dirigit a directius d'empresa, que volen:

• Aconseguir que la cultura empresarial es visqui en el dia a dia.
• Millorar el benestar dels seus empleats i alleujar l'estrès.
• Treballar habilitats com l'empatia, l'autocontrol i la comunicació.
• Enfortir la cohesió d'equip.
• Adquirir eines per a la gestió d'emocions i la resolució de conflictes.

Quins són els beneficis de la formació en valors?

• Enfortir la cohesió d'equip.
• Generar major compromís dels empleats amb l'empresa.
• Alleujar i millora l'estat emocional dels treballadors.
• Motivar l'empatia i la implicació en els projectes i tasques laborals.

Els programes es fan a mida de les necessitats de cada empresa.

Durada de les sessions:

1. Taller de valors a l'empresa: a partir de 3 hores.
2. Taller d'intel·ligència emocional i mindfulness: a partir de dues hores.

Per a més informació, contactar clicant aquí. 

Conèixer la intel·ligència emocional dels nens és la base per entendre què els passa i què necessiten

Des de les rebequeries en la primera infància fins a la rebel·lia adolescent: els nostres fills ens sorprenen amb reaccions i emocions que no quadren amb la racionalitat del nostre cervell adult.

Però ... què em diries si t'expliqués que aquelles reaccions tenen a veure amb el seu desenvolupament maduratiu? ¿I que tu, com a adult, pots ajudar-los a canalitzar-les i expressar-les amb tranquil·litat, en funció de la seva edat i capacitats?

En els meus tallers per a famílies parlem sobre mindfulness, valors i intel·ligència emocional: sobre allò que uneix a cada família, i sobre com pots ajudar els teus fills a gestionar les seves emocions en les diferents etapes del seu creixement.

Per a qui és?

• Per a mares i pares que volen entendre millor els comportaments del seu fill o filla.
• Per a parelles que tenen diferents visions de l'educació, i volen aprofundir en les necessitats del seu fill o la seva filla per trobar el seu propi camí.
• Per a persones adultes que volen comprendre millor la seva forma d'actuar a l'educar, perquè reconeixen en ells mateixos actituds que no els agraden.
• Per a les famílies interessades en ajudar els seus fills a ser autònoms.
• Per als que tenen dubtes al moment d'educar.

Quins són els beneficis dels tallers en família?

• Deixar enrere els crits i càstigs per aconseguir una convivència més tranquil·la a la llar.
• Començar a gaudir més del temps amb els teus fills i amb la teva parella.
• Aconseguir que, en els moments en família, tots us sentiu a gust, segurs, aprenent, integrant i compartint.

Taller en família sobre valors i intel·ligència emocional

Sessió de 2 hores de durada, en què:

• Treballem conceptes i nocions d'intel·ligència emocional.
• Repassem tècniques de regulació emocional.
• Situem els valors dins dels nivells neurològics.
• Descobrim, a través d'un joc, quins són els nostres valors fonamentals.

A partir d'aquesta primera sessió, es pot continuar treballant de forma individual amb les famílies que així ho desitgin.

Taller per a pares i mares sobre mindfulness

Sessió de 1,5 hores, dirigit a pares i educadors que volen entendre en què consisteix el mindfulness, i què poden fer per ajudar a millorar l'atenció en els nens.

Per a més informació contacta amb mi, clicant aquí.

Un procés personalitzat, per seguir avançant en l'autoconeixement i en posar consciència en el dia a dia.

Després d'assistir a les meves formacions i tallers, són moltes les persones que em demanen continuar treballant sobre els seus propis objectius de millora.

I el procés de coaching és la manera de seguir avançant junts.

Establirem una sèrie de sessions d'una hora i mitja, que es podran fer de forma individual, en família, o bé, en parella, quan hi ha un objectiu comú que desitgis assolir.

I la meva feina consistirà en mostrar el camí amb els recursos interns propis que tu tens.

Per a qui és?

Els processos de coaching individual, en família o en parella estan dirigits a totes les persones que ja han participat en algun dels meus tallers o formacions, i volen seguir treballant de forma personalitzada.

Quins són els beneficis del procés de coaching personalitzat?

• Podràs definir bé els teus objectius personals, familiars o de parella i sabràs on focalitzar els teus esforços per assolir-los.
• Tindràs més consciència de la teva visió de la realitat, i això et permetrà analitzar i qüestionar les teves pròpies creences, habilitats o hàbits. I, sobretot, posar molta consciència en els comportaments improductius.
• En definitiva, podràs aconseguir allò que et proposes, amb l'acompanyament d'un coach.

Procés de coaching personalitzat amb el mètode PDCA

Els meus processos de coaching personalitzat s'inspira en el mètode PDCA (que ve de l'anglès: Plan, Do, Check, Act), i inclou les fases següents:

• Planificar: definirem l'objectiu a assolir. Què volem millorar? Què ens agradaria canviar? I, a partir d'això, parlarem sobre les accions que necessites dur a terme per aconseguir el que t'has proposat.
• Dedicar-te a actuar: ens dedicarem a observar els comportaments, conductes i pensaments que governen el teu ésser. Això ens permetrà començar a realitzar els canvis que necessites per assolir els teus objectius.
• Conèixer-te a través de la valoració personal: aquí l'objectiu serà que puguis conèixer-te millor. Gràcies a l'observació anterior, aprendràs a conèixer-te i podràs així utilitzar eines adequades que t'ajudin a aconseguir el canvi que busques.
• Acció i ajust: en prendre acció, acabaràs d'aconseguir l'objectiu o el canvi plantejat. A la vegada, en recopilar el que s'ha après, apareixeran recomanacions o observacions per seguir avançant.

En definitiva, el coaching és un procés de millora contínua, que permet autoconèixer-se i viure de forma més conscient i alineada amb els propis valors.

T'interessa iniciar un procés de coaching personalitzat?

Deixa'm les teves dades i em posaré en contacte amb tu.

CONTACTAR>>